血糖コントロールの方法~食べて下げる

血糖値をコントロールすることは、健康に重要だ。ヘモグロビンA1Cもあるが、これは1ヶ月程度の平均値の反映であり、日中の血糖値変動や食後の血糖値スパイクが、心臓病などには重要だとされている。かつては、自宅での血糖値は、時々に、針を刺して血を出しセンサーで測るというもので、誤差も多く、連続して日中パターンなどを測ることは難しかった。

しかし、リベレ社のものは、センサーを腕につけ(写真の丸いもの)24時間、数週間分の血糖値を測定でき、便利である。センサーには針があり、そこから、血液をチャックするが、貼りつけも痛くない。入浴やプールも問題ない。液晶画面つきの測定器があり、腕に近づけると音がして、現在の値が表示される。また、直近の変動や6時間毎の平均値、過去の24時間パターンも解る。